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体脂肪率15.6%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1671
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1300 kcal
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Grasa: 27,24g | Prot: 146,02g | Carbh: 151,28g.
Almuerzo: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 紀文 糖質0g麺 平麺, もやし, だし, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Cena: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. más...
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2229 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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