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Das war eine heftige Woche - zwei Geburtstagsfeiern mit reichlich Kohlenhydrate! So what!
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1567 kcal
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Grasa: 71,73g | Prot: 149,41g | Carbh: 91,64g.
Desayuno: Tomaten, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milfina Butter, Gut & Günstig Lachsschinken. Almuerzo: Proteinriegel (ohne Proteinpulver), Aldi Kasselerbraten, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso, Iglo Kohlgemüse mit Karotten, Sauce Hollandaise. Cena: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Aldi Dominosteine, Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Spiegelei, Maredo Putensteak Natur (200g), Gemischter Salat mit Dressing, Proteinriegel (ohne Proteinpulver), Käse. Pasa Bocas / Otros: Aldi Dominosteine, DM Sportness Eiweiß 50%. más...
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3577 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 1 hora, Compras - 1 hora, Planchado - 20 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 59 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 3 horas, Tabata - 41 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de galathee123
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