Diario de t.loenko, 18 nov. 18

Доброе утро воскресенья - кофе и пп шарлотка! ☕️🥧
👩🏼‍🍳Рецепт:
В блендере смешиваю🥣:
-150 гр овсянки;
-ст.ложка клетчатки;
-2 яйца + белок;
-2 ст.ложки сметаны/натур.йогурт и молока;
-ч.ложка разрыхлителя;
-сироп zero/подсластитель!

---

749 kcal

Grasa: 37,71g | Prot: 53,68g | Carbh: 49,55g.   Desayuno: Сыр Российский, Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красная Икра Красная Икра, Zero Кленовый Сироп , Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеин Крем-Брюле, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Миндаль. más...

2131 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...