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Alhamdulillah 1 bulan diet pakai nutrisi bagus herbalife, turun 7kg
Lemak badan turun 3
Lemak perut 3
Tapi tetep di imbangi olahraga hiit cardio 30 menit tiap hari + jalan cepat minimal 1 jam setengah makan siang😃
(maaf ya mama muda anak 1 lagi curhat😄✌️)
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1561 kcal
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Grasa: 15,26g | Prot: 147,12g | Carbh: 208,42g.
Desayuno: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Gula Pasir, Gula Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Apel, Apel, Apel. más...
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2503 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
hiit cardiox liat dmn y kak
18 nov. 18 por el miembro: iis dwi
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#iis dewi: di youtube banyak banget apa lagi untuk pemula
18 nov. 18 por el miembro: atta faris
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#cap: shake, protein powder, aloe, thermo, fiber tablet
18 nov. 18 por el miembro: atta faris
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Paket utk 1 bulan berapa kak?
19 nov. 18 por el miembro: ochtavian
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#ochta: paket 1 bulan total habis 1.898.000
Terdiri dari= shake, protein powder, thermo, fiber tablet
19 nov. 18 por el miembro: atta faris
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#ochta: tambah aloe. 5 macem kak
19 nov. 18 por el miembro: atta faris
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19 nov. 18 por el miembro: aurani
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#Aurani: dulu sebelum diet 105 kg sekarang 2 bulan diet alhamdulillah udah 91 kg
19 nov. 18 por el miembro: atta faris
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