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16 nov. 18
Diario de Siegels, 16 nov. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2018
65,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
1,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 noviembre 2018:
1627 kcal
Grasa: 53,05g | Prot: 147,77g | Carbh: 99,59g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Scone.
Almuerzo:
Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Enchilada with Beef and Cheese.
Cena:
White Rice, Vegetable Soup (Home Recipe), Kroger Beef Flank Steak.
Pasa Bocas / Otros:
Red Table Wine.
más...
2350 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos.
más...
Ganando 5,7 kg a la Semana
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Be strong!!!
16 nov. 18 por el miembro:
casper baby
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