|
Мой перекус из белков жиров и углеводов🍴 Хлебушек сделала сама из яйца, отрубей и клетчатки! В последнее время очень полюбила яйцо пашот и кушаю его с чем только можно и нельзя 😱 Вкусно кушать на ПП легко! 😊 главное включить фантазию! 💫
|
1248 kcal
|
Grasa: 46,23g | Prot: 117,43g | Carbh: 89,47g.
Desayuno: Фруто Няня Молоко, Магнит Банан, Фермер-Центр.Рф Отруби Пшеничные с Брусникой, Гудвилл Хлопья Гречневые Цельнозерновые, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные. Almuerzo: Помидоры, Кабачок Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Вареное Яйцо, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Пять Морей Салат из Морской Капусты. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Приготовленный Яичный Белок. más...
|
|
 Comentarios
16 nov. 18 por el miembro: estvkus
|
16 nov. 18 por el miembro: t.loenko
|
Расскажите про хлебушек свой подробнее, клетчатку в порошке берете, я так понимаю
23 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
23 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Смешала пару ложек сухих отрубей в порошочке и клетчатку тоже в порошке+яичко+семена льня/кунжута, можно чуть масла!
Такой хлеб можно в микроволновке в кружке сделать, я в мультиварке делала, на режиме выпечка!
Вкусно и полезно!
23 nov. 18 por el miembro: t.loenko
|
23 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Можно так же соль добавить или зелень! Но много такого хлебушка не советую кушать! Тк отруби сделают свою работу ! После таких безобидных трёх кусочков я мучалась 3,5 дня с животом ;(
23 nov. 18 por el miembro: t.loenko
|
Ну клетчатка наверное, вам не заходит ?
23 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
23 nov. 18 por el miembro: t.loenko
|
Ммм...хорошо, учту, спасибо, но я съедаю 25-30 грамм клетчаткив день, в козьих какашульках, я их так называю 😂вроде норм
23 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Ланс1986, а чем вы клетчатку добираете? мне кроме ржаных отрубей "ого" ничего не приходит в голову.
23 nov. 18 por el miembro: alain797
|
Я нормы не знаю, сужу только по рекомендации на упаковке, 25-30 грамм, я ем ее отрубями, ну плюс овощи, фрукты
23 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de t.loenko
|