Diario de mirzayekta, 14 nov. 18

Perfil de mirzayekta | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Iyi aksamlar bir sorum var arkadaslar. Uygulama Bana 1800 kalorilik diyet veriyor. Bu Kadar kalori alirsam zayiflar miyim? Sanki cok degil mi?

73,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg. Aún para ir: 10,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2018:

2148 kcal

Grasa: 126,47g | Prot: 92,85g | Carbh: 159,68g. Desayuno: Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ülker Bitter Çikolata %60, Ceviz, Balkabağı. Cena: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Kıyma. Pasa Bocas / Otros: Dondurulmuş Krem Şanti, Etimek Tatlısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nescafe İkisi Bir Arada. más...

1845 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

7 Seguidores Apoyo

Comentarios

ÇOK

14 nov. 18 por el miembro: funda00

Ne çoku 3900 kalori beslenip istemeden kilo veriom ben normal aldığın kalori ideal.

14 nov. 18 por el miembro: eserbey

Benim bazal metabolizma hızım 2000 lerde

14 nov. 18 por el miembro: GökdenizYayır

Cinsiyetinize, boyunuza, yaşınıza, kilonuza ve haftalık antreman sürenize bağlı olarak az da olabilir çok da. Eğer bu değerleri girerek hesaplama yaptınızsa doğrudur.

14 nov. 18 por el miembro: begum1986

Ya kilo verme tgd sini kastediyorsan 500 düş ondan 500 kalorilikte spor yap ancak veriliyor 15 bin adım yaklaşık o kadar yapıyor

14 nov. 18 por el miembro: bizibilenbilir

Bende seninle aynı kiloda başladım ama boylarımız farklı sanırsam bana 1500 veriyor

14 nov. 18 por el miembro: bizibilenbilir

1100-1200 arası yapıp günde 15 bin adım yürüyünce haftada 1 kilo veriliyor

14 nov. 18 por el miembro: bizibilenbilir

Tesekkur ederim arkadaslar. O Zaman Ben 1200 kalori civari alicam. Ve yuruyus. 😊Cunku Ben 1700 civari beslendim 10 gun hic kilo kaybedemedim.

14 nov. 18 por el miembro: mirzayekta


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de mirzayekta

Ver la Historia Completa

Diario de mirzayekta, 14 nov. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de mirzayekta