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1 de Abril - 14 de Noviembre. El tiempo no pasa en vano!! Quiero aprovechar de agradecer los tips de la semana pasada!!!. He tomado agüitas, comido snacks saludables, mini gustitos, ejercicios y en general he hecho cosas que me llenan el corazón.
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1649 kcal
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Grasa: 75,51g | Prot: 95,17g | Carbh: 152,91g.
Desayuno: Soprole Yoghurt Protein+ , Vivo Avena 4 Semillas, Coco Seco. Almuerzo: Lechuga de Hoja Verde, Minuto Verde Choclo Grano, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo. Cena: Tomates, Quaker Avena Instantánea, Colun Quesillo Light, Lechuga, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Marco Polo Pistachos, Quaker Barra de Cereal , Plátano. más...
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 Comentarios
14 nov. 18 por el miembro: kyriuu zero
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estás estupenda, ya quisiera un abdomen así
14 nov. 18 por el miembro: karen-38
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haces sólo planchas o abdominales tradicionales igual?
14 nov. 18 por el miembro: karen-38
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Gracias!. He ido variando, un tiempo abs normal, luego eso + más plancha, luego en una especie de estructura donde hago encogimientos. Pero lo transversal son los ejercicios compuestos. Peso muerto, sentadillas con barra, press, etc
14 nov. 18 por el miembro: ps.claudiacaro
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te felicito!!! eres grande! sigue así y busca motivar a mas gente que con tu constancia llegarás mas lejos <3
14 nov. 18 por el miembro: Pedro Matus
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Gracias Pedro!! Eso espero. Igual cuando sea grande quiero ser cómo tú ajjaja
14 nov. 18 por el miembro: ps.claudiacaro
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imagínate si con solo 6 meses ya vez esos resultados, en 2-5 años tu transformación será impresionante 💪💪💪. Sigue así sister, puedes ser lo que quieras ser 😉, felicidades por tu progreso
14 nov. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Gracias Bro!, igual es apretando la guatita jajajaj . Pero vamos que se puede 🤜🏼
14 nov. 18 por el miembro: ps.claudiacaro
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Q buena! Sigue asii ánimo que después verás mejores resultados.
14 nov. 18 por el miembro: Bianca_goliatJr
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Felicitaciones!! 💪 Tus abdominales lucen bien, pero tus caderas son inspiradoras 😅✌
14 nov. 18 por el miembro: Paw33
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Hips don’t lie? Jajaja por qué inspiradoras? .
14 nov. 18 por el miembro: ps.claudiacaro
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Porque así las quiero tener yo 😬 Se aprecia un gran cambio, eso me da esperanzas 😅
14 nov. 18 por el miembro: Paw33
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que genial!!! me encanta tu abdomen. 😃 lo quieeeerooo! jaja. Felicitaciones!!
14 nov. 18 por el miembro: RositaChayo
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