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鄭家銘
Diario
14 nov. 18
Diario de 鄭家銘, 14 nov. 18
Perfil de 鄭家銘
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123/82/93
60,7 kg
Disminuído hasta ahora:
37 kg
.
Aún para ir:
0,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 noviembre 2018:
6404 kcal
Grasa: 398,82g | Prot: 384,80g | Carbh: 315,51g.
Desayuno:
安佳 起司片, 7-11 熱美式(中), 統一 奶酥麵包, 總匯三明治.
Almuerzo:
番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡, 肯德基 (KFC) 美式BBQ醬烤煙燻雞, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶.
Cena:
雞皮, 小黃瓜, 芹菜, 海帶芽, 紫甘藍, 植物油.
Pasa Bocas / Otros:
意式芝士薄餅, 薄底意式肉薄餅, 雞腿(烤製或烘焙), 薄底意式芝士薄餅, 意式芝士薄餅, 薄底意式肉薄餅.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
真羨慕🤩🤩🤩
13 nov. 18 por el miembro:
尼歐NEO
暫時的XDDD
14 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
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