Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2018
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1866 kcal
|
Grasa: 69,12g | Prot: 86,55g | Carbh: 233,78g.
Desayuno: Чернослив, Овсянка утренняя. Almuerzo: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Cena: Домик в деревне Молоко 2,5%, Финик, Чернослив, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Pasa Bocas / Otros: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Яшкино Крокант с Миндалем, Яблоко Антоновка, Вареное Яйцо, Королек, Село Зеленое Сметана 15%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Зарядка.
1. Прыжки ( врозь-вместе)
2. Присед плие
3. Глубокий присед
4. Отжимания с колен
5. Пресс ( короткий подъем корпуса, ноги согнуты) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas y 35 minutos. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YaErmoNata
|