Diario de Gratisgeschenk, 10 nov. 18

Etwas Sport/Bewegung und weniger essen 😬 viel lesen/informieren, ausprobieren und geduldig sein. 

Bei mir ist das Essen der Start gewesen ... und mittlerweile Sport dazu ...  

viel bewegung,alles aufschreiben,geduld 

Dazu kommt, man muss es wirklich wollen 🙈 und dann „einfach“ anfangen … 

Und eine Langfristige Gesunde ausgewogene Ernährungsumstellung! Sonst Jojo! 

und viel viel trinken...Wasser oder ( ungesüßten ) Tee mindestens 2 Liter am Tag 

Ernährungsumstellung, Sport, viel Trinken, Disziplin ... ausprobieren, was zu einem selbst und den Lebensumständen passt, Jemanden haben oder finden, der Mut macht,unterstützt, aber auch Mal in den Hintern tritt ... die Community hier macht das schon prima 😚, aber manchmal ist so ein Reallife- Motor auch nicht zu verachten 😉. Anfangs habe ich mich mittels Autosuggestion konditioniert, jetzt nur noch, wenn der innere 🐖🐩 wieder stärker wird. 

Ich wünsche dir auch viel Erfolg. Ich bin auch erst kurz hier..und erfahre hier sehr viel Unterstützung...das motiviert...viel Spaß 

Herzlich Willkommen!! :) 

Danke euch