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1552 kcal
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Grasa: 42,04g | Prot: 104,06g | Carbh: 209,55g.
Desayuno: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daun Singkong, Sambal Goreng, Daun Singkong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tempe, Tempe. Cena: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Buah Pir. más...
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2451 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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