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ngegym malah makin naik makin seseg makin bohay
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1229 kcal
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Grasa: 45,21g | Prot: 58,36g | Carbh: 154,58g.
Desayuno: Telur Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kurma, Mangga, Biji Rami, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Otak-Otak, Kurma. más...
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1954 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
berarti massa otot naik dong.. gak usah terlalu melihat ke timbangan 😊😊
08 nov. 18 por el miembro: Swanti Chin
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saya juga sempet naik 2 kilo.saya rubah dietnya jadi IF 16-8,ditambah minum teh herbal,alhamdulillah turun lagi...
08 nov. 18 por el miembro: renys973
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08 nov. 18 por el miembro: pykaxuu
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Iyaa. Udah ga mikir timbangan. Karna latian beban sekarang makan juga malah di maintenance kalori. Wajar aja naik sih
08 nov. 18 por el miembro: Annisa Farida Istiqomah
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saya baru mulaii ngegym juga mudahan saya jg naik ototnya 😅
08 nov. 18 por el miembro: elysailansani
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huks pengen bohay juga. setiap diet malah aset atas duluan habis. 😫🙈
08 nov. 18 por el miembro: xxdxxexx
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Iya makanya sekarang aku jaga makanan di 1800an kalori aja. Soalnya kalo defisit terus terusan aset atas bawah abis kendor. Daripada tanggung yaudah latian beban aja sekalian.
08 nov. 18 por el miembro: Annisa Farida Istiqomah
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Elisa: iya. Ayo semangat pelan2
08 nov. 18 por el miembro: Annisa Farida Istiqomah
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