Diario de Francesca Lucafo, 07 nov. 18

Appena pescato da un amico... stasera ho preparato il "pesce fragolino", il resto eviscerato, impacchettato e refrigerato nei periodi di "magra"!

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1602 kcal

Grasa: 37,89g | Prot: 116,23g | Carbh: 238,62g.   Desayuno: Kiwi, Pompelmo, Albume d'uovo Bio 🥚, Bio Yogosoia Cremoso Bianco, Fiocchi d'avena 🥐🥐, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Arance🍓, Pere🍓, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Mela🍓, Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. Almuerzo: Finocchio bollito (pesato crudo ), Zucchine, Alga Spaghetti di Mare (Cerreto)***, Alga Nori Essiccata (Probios)***, Fiorucci Pallina di Tacchino al Forno, Lenticchie, Funghi Champignon***, Barbabietola Cruda 🌰***, Finocchio Crudo***, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt***, Albume d'uovo ***, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Aceto di Mele, Curcuma "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero***. Cena: Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟 148-lisca, Finocchio bollito (pesato a crudo)***, Radicchio Rosso***, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Barbabietola Cruda 🌰***, Finocchio Crudo***, INSALATONA🥗***, ALGA Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Aceto di Mele, Curcuma "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Pasa Bocas / Otros: Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. más...

1230 kcal

Ejercicio: Step - 15 minutos, Elíptica - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...