Diario de nandari, 07 nov. 18

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proses menuju berat badan ideal semangaaaattt

Ver Calendario de Dieta, 07 noviembre 2018:

1111 kcal

Grasa: 31,71g | Prot: 60,09g | Carbh: 153,80g. Desayuno: Morin Kaya Spread, Roti Panggang, Nescafe White Coffee. Almuerzo: Jambu Biji, Buah Pir. Cena: Finna Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado, Tahu Isi, Nasi Putih, Susu Rendah Lemak. más...

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Comentarios

Syuka

07 nov. 18 por el miembro: Cindy.A.W

Suka kamu juga 😙 @cindy.A.W

07 nov. 18 por el miembro: nandari

Segitu udh kurus😢

07 nov. 18 por el miembro: mishaje22

Tipsnya dong kak

07 nov. 18 por el miembro: mishaje22

Pola makan dan olahraga

07 nov. 18 por el miembro: mishaje22

Udah cantik sist, badannya singset kok, mantul 👍

07 nov. 18 por el miembro: hans.hadiranto

Nyimak

07 nov. 18 por el miembro: Rubiah05

Belum cukup say bb ideal aku masih kurang 2kg lagi sekarang lagi stuck bb aku tapi lingkar pinggang berkurang. @mishaje22

07 nov. 18 por el miembro: nandari

Aku lagi ngejalanin diet biasa aja makan di bawah TDE tapi aku gamakan mlm. Makannya pagi sama siang aja Olganya treadmill 15menit +wo Seminggu 6x

07 nov. 18 por el miembro: nandari

😥 lengan idaman. lumayan kenceng kak

07 nov. 18 por el miembro: menuju50kgditahun2023

Setiap bari angkat beban aqua botol yg 1.5L ka hehe @aditya Prasetya N

07 nov. 18 por el miembro: nandari

pola makannya gimana? share dong😊

07 nov. 18 por el miembro: yanti206

btw ngejalanin ini brp lama ya?

07 nov. 18 por el miembro: yanti206

Tinggi 161cm bb 52.5kg Aku ngejalaninnya udaj sebulah setengah turun 4kg lebih olahrahanya juga rutin . Walaupun pertama" dietnya ga bener tapi alhamdulilah sekarang udah bener 😊 @yanti206

07 nov. 18 por el miembro: nandari


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