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ernesto.julian
Diario
07 nov. 18
Diario de ernesto.julian, 07 nov. 18
Perfil de ernesto.julian
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👍
92 kg
Disminuído hasta ahora:
6,8 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 noviembre 2018:
1461 kcal
Grasa: 67,38g | Prot: 47,16g | Carbh: 82,00g.
Desayuno:
Mischkornbrot, Kiwi, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Kerrygold Butter, Edeka Bio Frankendammer.
Almuerzo:
Weizenbrötchen, Bratwurst.
Cena:
Schwarzwälder Schinken, Köstritzer Kellerbier.
más...
2748 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
31 Seguidores
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Comentarios
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 🙋
07 nov. 18 por el miembro:
MoFu27
Guten Morgen👍Das sieht ja gut aus😉
07 nov. 18 por el miembro:
am_ball_bleiben
Morgen Ernesto! Das ist ein guter schwups👍😘
07 nov. 18 por el miembro:
ChipBobo
Guten Morgen 👍🏻
07 nov. 18 por el miembro:
Ostseeliebe 67
Guten Morgen Ernesto, wow, das ist ja mal ein Schritt, der sich sehen lassen kann. Klasse! Wünsche dir einen sonnigen Mittwoch. LG
07 nov. 18 por el miembro:
Nizzy1988
Guten Morgen. Hui das funktioniert ja gut bei dir. Weiter so. Einen schönen sonnigen Tag.😍🙋♀️☕
07 nov. 18 por el miembro:
schnorra
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