Diario de mnlyaybk, 06 nov. 18

ben en cok neyi ozlediysem onu yiyorum ve bunu 1 ogun icin yapiyorum.. genelde hamburger yada waffle yiyorum😋😋 

Ben bir kez iki lahmacun, bir kez patatesli pide, bir kez de makarna yemiştim. Genelde karbonhidrat :)) 

Genelde şeker ve karbonhidrat. Millet olarak düşkünlüğümüz var galiba. 

Aslında azaltınca düşkünlük de azalıyormuş. Onu görmek beni şaşırttı. Ekmeksiz yaşayamam ve doyamam sanıyordum. :)  

Bir dönem burada şekersiz 21 gün yapanlar ekmeksiz yaşayanlara falan gaza geldim. Yapayım dedim ama imkansız. Zaten bunları yapan insanlar hayatta herşeyi başarır bence. 

Ahha ömer aynen. Ben şu an öyle bir azim dönemimdeyim. 40 yılda bir gelir :)) sigarayı da böyle bir dalgada bırakmıştım :)) dört sene olacak 

Cheat meal bir ögündür en çok neyi seviyorsan istediğin kadar ye bazıları cheat meal diyince bütün gün zannediyorlar 😂😂👍 

Sigara hayatta içemedim sevemedim ama şekeri bırakmak benim için sigaradan da öte olurdu:). Sana başarılar umarım bu dönemde etkin verim sağlarsın 

Ben insan gibi yemediğim için haftada bir cheat yaparsam boşa kürek çekmiş oluyorum. 30 gün de bir yapıyorum ama tam yapıyorum. Kilo kilo kuru baklava, arasına maraş dondurması, üzerine peynir helvası, şekerpare kıl tüy derken 10-15 bin kaloriden aşağı gün kapanmıyor.  

Justsport bende tüm gün zannedenlerdendim cahilim biraz bu konularda  

Bende ekmeği bıraktım artık nerdeyse hiç hamur işi bişey yemiyorum sigarayı bırakmaktan daha kolay oldu hem sigarayı bırakıncaki gibi kilo almadım üstüne verdim 😂😂 

Artık öğrenmiş oldun sorun yok 👍👍 

Arkadaşlar size tavsiyem eğer cheat meal yapacaksanız en aç olduğunuz vakit yapın ve gün boyu hicbirşey yemeyin. Sebebi ise vücudu cheat yaptığınız yiyeceklerden soğutmak. 

cheat meal bir öğün cheat day tüm gün 😀