|
ОКТЯБРЬ🍄
цель разгон с 1350-1500
(+50кк каждую неделю)
дата 09/15/22/29
вес 98/96.8/95.8/94.8
о бедер 122/121/121/121
о живота 117/114/112/112
о талии 97/97/97/96
НОЯБРЬ🥕
цель разгон с 1500-1700
(+50кк каждую неделю)
дата 05/12/19/26
вес 93/
о бедер 119/
о живота 111/
о талии 96/
о ноги 75/
о спины 93/
|
1547 kcal
|
Grasa: 95,92g | Prot: 104,78g | Carbh: 140,17g.
Desayuno: Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Сваля Сыр Российский, Шампиньоны в Сметанном Соусе, Спагетти. Almuerzo: Московский Провансаль Майонез, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, НГ Печенье Юбилейное с Творогом. Cena: Магнит Авокадо, Из Села Удоево Творог 9%, НГ Кролик тушеный с овощами. más...
|
|
 Comentarios
👍 правда у меня нет терпения по чуть-чуть поднимать🙈 когда узнала, что можно есть и худеть, сразу добавила за неделю добавила 200 калорий🙃 с 1600 до 1800, потом и до 2000 дошла))
05 nov. 18 por el miembro: anka-molodets
|
Но больше так не рискну, наверное )
05 nov. 18 por el miembro: anka-molodets
|
05 nov. 18 por el miembro: yfnf230281kbz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yfnf230281kbz
|