|
на прошедшей неделе сократила тренировки по минимуму и только так вес начал уходить. А с какого веса нужно начинать тренироваться? очень жду ваших советов!🙏🙏🙏✍️✍️✍️
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 25,55g | Prot: 78,82g | Carbh: 136,92g.
Desayuno: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Зеленый Чай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almuerzo: Рубленый Чеснок, Яйцо Всмятку, Едим Дома Опята, Зеленый Чай, Пирог с Мясом. Cena: Томатный Сок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Апельсин, Томатный Сок, Талицкий Молочный Завод Простокваша. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
04 nov. 18 por el miembro: karlinaks
|
вес мог стоять,потому что мышцы просто отекали из-за трень,надо не на весы в такие моменты смотреть,а на см. и тренить можно спокойно,если у вас лишнего веса не больше 15-20 кг, если больше, то в основном надо легкое кардио,в виде ходьбы, например, или плавание
04 nov. 18 por el miembro: fat go away
|
04 nov. 18 por el miembro: shadow1986
|
У меня лишних уже 7 кг. Спасибо! Очень нужны Ваши комментарии!!👌👍👌
04 nov. 18 por el miembro: МедвежоноK
|
Вес стоит скорее всего из за однообразного питания, нужен стресс для организма🙈
04 nov. 18 por el miembro: RinaLerua
|
Питание точно однообразно. Не могу разнообразить меню ((((
Всё время считать БЖУ сложно, а по отработанной схеме легко)
05 nov. 18 por el miembro: МедвежоноK
|
2 кардио, 3 силовые в неделю, и баня в выходные.
05 nov. 18 por el miembro: Verysy
|
05 nov. 18 por el miembro: ;3🎌
|
В кардио очень важно выдерживать зону пульса, не меньше и не больше. Только тогда пойдет процесс жиросжигания
05 nov. 18 por el miembro: storm703
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de МедвежоноK
|