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915 kcal
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Grasa: 45,55g | Prot: 55,25g | Carbh: 86,32g.
Desayuno: Nutresa Choco Lyne, La Especial Mezcla de Maní, Almendras y Marañones, Banano, Fresas, Latti Leche Entera. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Lechuga, Zumo de Limón. Cena: Huevo Cocido, Tomates, Horneaditos Pan Integral con Miel y Pasas. Pasa Bocas / Otros: Papaya. más...
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1687 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 7 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 10 minutos, Sentado - 2 horas, Conduciendo - 10 minutos, Descansando - 9 horas y 22 minutos, Durmiendo - 7 horas, Cardio - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Limpieza - 1 hora, Ducharse - 7 minutos. más...
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 Comentarios
30 oct. 18 por el miembro: maritzabd76
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un smoothie de banano con fresas, y 150 ML de leche, además del mix de frutos secos y cocoa en polvo
30 oct. 18 por el miembro: mari0103
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30 oct. 18 por el miembro: rodrigo escobar
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Como se prepara se ve deli y los ingredientes muy buenos excepto banano tiene mucho azúcar que rico
30 oct. 18 por el miembro: cony y felipe
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½ tasa de fresas
1 banano picado
45g de mix la especial
150ml de leche
cacao o canela ( opcional)
se licuan las frutas y la leche, encima colocas los frutos secos y decoras
es muy alto en calorías, trae 472, sin embargo esto es por los frutos secos, pueden reducir la cantidad o excluirlos, además de la leche, esto es para darle más valor a la proteína y la grasa
31 oct. 18 por el miembro: mari0103
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