Diario de Bauchwg, 04 nov. 18

Hier darf gern die Zeit vermerkt werden. Das Bild ist nur ein Beispiel. Video ist kurz über 3 Minuten. Anschauen, dann wisst ihr, wie es geht. Bäuche haben noch diese Woche harte Challenge. Diese kann man ab Sonntag 04.11 starten. Für alle, die Stütze mögen, ein Segen. So kann man auch Kniebeuge usw. trainieren. Hier bitte nur Pushups vergleichen.  

😁😁😁 oder auch nicht. Schreibt, bis der Platz reicht. Variationen von lang auf Knie sind ok, einfach besser werden mit der Zeit. 💪💪💪 

Arme Sally. 🤣🤣🤣 

1min 30,echt heftig 😱 

57 Sekunden, ich habe da noch was vor. 😅  

Ly,das bekommen wir schon hin,gemein finde ich nur, wenn der Typ nicht weitersingt😂😂😂 

Genau. Unten halten ist gerade das Häftigste.  

Jupp 😂😂 

Montag leider nur 1:20min 🤷‍♀️🤷‍♀️ 

Nicki, ich schätze, 1-2 Tagen Pause sind sinvoll, da die Muskeln in der Ruhe wachsen. Ich teste mich morgen oder sogar übermorgen. Heute erstmal Bodypump.  

Hab mir das Lied bei Spotify geladen und probier es nachher. Moby - Flowers 3:25 min Ich bin gespannt 💪🏼 

OMG 1:35.... Danach war ich total blau... Morgen wieder.  

Hab ja gestern nix gemacht 🤗🤗🤗 

Heute 1:30 Öha und im Anschluss Bring Sally up Kniebeugen 😁😁 

😁 Na dann läuft die Musik nicht umsonst. 👍 

Klasse Nicki 👏🏼 Für mich morgen erst wieder Sally. 🤗 

Macht irgendwie Spaß 😘🙋‍♀️ 

Okay heute 1.20min🤷‍♀️😁😁 

1 Min 13... ja, die ist gut.  

Heute 1.30min