Diario de knopockalv, 27 oct. 18

Мне так удобно (пока я в отпуске по уходу за ребёнком),а там посмотрим...с 10 до 17 ем.И нравятся большие порции,я наедаюсь и нет чувства голода. 

Есть каждые три часа-это удел новорождённого 🤦🏼‍♀️(на мой взгляд) 

я почти всю неделю на иг, специально не отслеживаю интервалы, по разному выходит. Бывает 18/6, а бывает 20-21 час без еды, зависит от обстоятельств, но я на кето. В выходные все кувырком, перед месячными тоже.  

16/8-4 или 5 дней в неделю и 14/10 2 или 3 дня 

Оксана, не знаю как с чувством голода, а вот чувство сытости у меня уже появилось, так что главная МОЯ цель ИГ заработала. Ну и топится всё приятно. Прямо заметно как меняется тело. Ну а то, что не надо часто есть - вообще песня. На работе все эти еда-перекусы очень проблемны. А тут завтракообед, и дальше уже до конца рабочего дня без еды можно прожить, или на нейтральном перекусе. 

👍🏻👍🏻👍🏻 

Кнопочка,а мне уже видится,что я толстею 😪 

Посмотри 🙏🏻на мою фотку сегодняшнюю 😒(я не шучу... 

Оксана, я у тебя написала про лицо, и здесь добавлю - на поддержке подтягиваясь мы перераспределяемся телом, ткани встают на место и прячут скелет, который выпячивался при сползании. Т.е. банально - ткани сползающие вниз оголяют кости, а потом возвращаются на место и тело становится реальным, таким как бы выглядело в таком весе без похудения, НО при этом оно равномернее, логичнее, моложе. Для меня самое удивительное началось когда после хорошей поддержки на дефицит зашла - вот тут сливается вода и видишь реальную себя после предыдущего похудения. На подъёме на поддержку продолжаешь худеть, но водичка это прячет. Результата почти не видно. А зашёл на дефицит - тело тут же лишнее отдаёт и просто на глазах видишь другую себя. Мне было очень интересно. После нескольких лет ожирения вдруг открылась пусть не прежняя, но абсолютно реально другая. 

Уже три месяца. Получается по разному от 14 до 17 часов. Так как по графику работаю. Мне просто так удобно есть. Плюс стимулирует не кусочничать. Планирую оставить на постоянной основе. Но у меня вечерний вариант. То есть в 2-3 прекращаю есть.  

podruga10 Я убрала чувство голода, это очень большой плюс и очень много ем в отведённое время. Прямо очень, потому что почти на поддержке, в отведённое окно я абсолютно сыта. На нормальном дефиците как? И ещё - как влияет на тело, что то замечаете? У меня сейчас высокие К, но пока ещё вес чуть уходит, мой вывод - интервальное мне подсушивает тело, как будто всё ещё на нормальном дефиците, словно и не поднимаюсь на поддержку. т.е. продолжается работа над собой как на обычном дефиците. У меня чистого интервального месяц, до этого была пара недель переходного периода. 

Да у меня дефицит то 1900-2000,голода нет. А тело... У меня силовые, бег. Не могу сказать, что ИГ какую то особую заслугу тут имеет. Просто распределение калорий удобное. Надеюсь, конечно, на аутофагию как длительную перспективу в вечной молодости)))