|
Может пора рассказать свою «историю»?
Она не слишком длинная, точнее вообще короткая, если именно про похудение.
Пишу сейчас, так как только что от врачей вышла (гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог).
Дело в том, что пропали месячные (нет уже 2 месяца). Гинеколог пришла к выводу, что дело в похудении, так как до этого все было, не регулярно, но было. Сказали также, что поскольку избыточной массы не было (соотношение 157см на 52кг), похудение довольно-таки быстрое (за 4 месяца 4кг), но я так не считаю, ибо 1кг в месяц, по-моему, нормально. Сказали повышать калораж (гинеколог назвала вообще какую-то немыслимую цифру в 3000ккал, я в шоке была), так как сейчас жира в организме практически совсем не осталось, а он нужен, «тебе ж рожать», гормоны и вообще для функционирования организма жир нужен (...к сожалению, правда что тогда насчет худых здоровых спортсменок или просто худых людей?)
В принципе, цель была 45кг, сейчас 48, но есть проблемы со здоровьем, поэтому собираюсь выходить на поддержку (привет Таше и ее принципу 12/12/3, многие люди ей безмерно благодарны), буду пробовать. Медленно, по 50ккал в неделю, должна справиться, с самоконтролем все хорошо 👌🏼
Сейчас 1400ккал ➡️ 1750ккал. За 3 месяца. С такой же нагрузкой (2-3 тренировки в неделю)
Пожелайте удачи и может советов каких дайте, нуждаюсь в этом
|
1373 kcal
|
Grasa: 47,95g | Prot: 137,78g | Carbh: 87,91g.
Desayuno: Брауни, Rainbow Темный Шоколад для Выпечки 70%, Castello Сыр с Голубой Плесенью, Простоквашино Творог 5%, 0 Калорий Тирамису. Cena: Fit&Sweet Пирожное Творожное, Excess Free Рогалики с Маком, «Пицца». Pasa Bocas / Otros: Biotech USA Hydro Whey Zero, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. más...
|
|