Diario de 잘먹기, 25 oct. 18

오늘로 일주일간 격일단식 끝.어제 밤에 입터질뻔 했더랬다. 왜케 매운음식이 땡기던지..참고 자버렸는데 잘한거다 ㅋㅋ 요즘 거의 1일1식인데 1식하면서 격일단식은 좀 힘든것 같다. 장기적으로는 못할듯 싶다. 가끔 하루 단식은 괜찮을것 같다. 오늘은 탄수도 좀 먹고 잘 좀 챙겨먹을라 했는데..오늘도 요리실패 ㅜㅜ. 낮에 핫바먹고 저녁은 감바스랑 샐러드 준비했는데..감바스는 너무 짜고 샐러드는 너무 느끼하고..아흑ㅜㅜ. 요리한거 1/3이나 먹었나. 결국 굽네 시켰다.ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ에잇 모르겠다 오늘은 고탄 고단 고지다ㅋㅋㅋ

68,6 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg.    Aún para ir: 18,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2316 kcal

Grasa: 135,98g | Prot: 117,06g | Carbh: 163,07g.   Almuerzo: 오뎅꼬치, 매일 매일우유. Cena: 코카콜라 콜라 (250ml), 교촌치킨 허니콤보, 풀무원 들깨 드레싱, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 엑스트라 버진 올리브 오일, 청양고추, 방울양배추, 청경채, 상추, 아스파라거스, 뒷다리살, 마늘, 코스트코 자숙새우. Pasa Bocas / Otros: 서울우유 체다치즈 (20g), 찐고구마. más...