|
Сегодня поела на 2105к, многовато, но все же это дефицит, по сравнению с двумя прошлыми неделями, когда я кушала по 3000+, бжу конечно тоже не очень, но я рада что смогла себя контролировать и не пойти в мак, не накупить вкусняшек, не заказать пиццу😂 завтра постараюсь уложиться до 1800-1900 и выровнять бжу, может даже сделаю мини тренировочку.
+4,8кг! В целом чувствую себя нормально, сильно не загоняюсь, только из-за того, что джинсы малы стали😁
|
2105 kcal
|
Grasa: 84,23g | Prot: 68,47g | Carbh: 265,77g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 1,5%, Наша Семья Овсянка, Мёд, Банан, Кофе с Молоком, Рахат Лукум, ВкусВилл Кокосовая Стружка. Almuerzo: Nesquik Какао на Молоке, Sporty Печенье Шоколад-Кокос. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Красные Помидоры, Сметана 20%, Братцы Вареники Вареники с Картофелем и Грибами. Pasa Bocas / Otros: Шоколад, Вишьен Десерт с Творожным Кремом и Вишней, Мандарины, Дары Природы Салатная Фантазия, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Ого Хлебцы Луковые. más...
|
|