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OtakMikuru1236
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21 oct. 18
Diario de OtakMikuru1236, 21 oct. 18
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un delicioso sandwich de atún con solo 287 calorías
Ver Calendario de Dieta
, 21 octubre 2018:
1676 kcal
Grasa: 80,10g | Prot: 84,78g | Carbh: 151,47g.
Desayuno:
Taco de Bistec.
Almuerzo:
Cheetos Flamin' Hot, Norteñas Tostadas, Pulpo.
Cena:
Doritos Nachos (Bolsa), Ensalada de Sándwich de Atún.
Pasa Bocas / Otros:
Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa).
más...
1754 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Lo blanco es mayonesa? si es así, que marca?
21 oct. 18 por el miembro:
crystel101
se puede pan ?
22 oct. 18 por el miembro:
Lucero Romo
Yo como pan pero sin azúcar :3
22 oct. 18 por el miembro:
OtakMikuru1236
Es Crema Lala
22 oct. 18 por el miembro:
OtakMikuru1236
No usas pan integral?
22 oct. 18 por el miembro:
Lolyspuls
k le pusiste?
22 oct. 18 por el miembro:
alondra951
Perfecto.
22 oct. 18 por el miembro:
Tol2000
No uso pan integral, solo es atún marca dolores con crema Lala
22 oct. 18 por el miembro:
OtakMikuru1236
Las harinas refinadas engordan lo doble que el pan integral. El pan integral te aporta más fibra, sus carbohidratos sirven de algo. Trata de cambiar ese pan por uno integral.
22 oct. 18 por el miembro:
DianaKmin
Mejor sin harinas refinadas. Al atún si le pones papas te aportará los carbohidratos y si le pones aguacate obtendrás grasa de alta calidad y, también con otras verduras , además buen aporte de micronutrientes. Más completo y saciante.
22 oct. 18 por el miembro:
manuelroba
Prueba los thins en vez del pan blanco :)
10 nov. 18 por el miembro:
karlavelazco
Ya no utilizo pan blanco, uso ahora pan integral con linaza
10 nov. 18 por el miembro:
OtakMikuru1236
7w7r
10 nov. 18 por el miembro:
OtakMikuru1236
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