Diario de Marcão Teixeira, 20 oct. 18

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Enfim, finalizei nessa semana meu protocolo de cutting! Baixei 11kg em 4 meses, com o intuito de destacar a musculatura e definição! Foi um período difícil de bastante restrição alimentar, mas estou muito contente com o resultado final! Olhando minhas fotos dos tempos em que eu pesava 108kg, quase não consigo acreditar que essa transformação foi possível! Esse é o menor percentual de gordura que já atingi e agora o novo desafio será manter o shape! Fico feliz em poder dividir esse momento tão importante da minha vida com todos vcs 😉 Quem quiser conversar sobre dieta, rotina, treinos e etc, pode me seguir no Instagram, que responderei com o maior prazer! Grande abraço a todos e foco sempre!!!

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Comentarios

parabéns....Tô nesta fase de Cutting...muito difícil mas tô na luta! 👏👏👍💪💪💪

20 oct. 18 por el miembro: thiagovaleriote

Outra coisa, pra mim ultimamente pra chegar no objetivo que quero só falta perder o resto da gordura abdominal...tá muito difícil...não tenho face, insta, só whats...quanto de Carbo e Calorias vc estava ingerindo por dia?

20 oct. 18 por el miembro: thiagovaleriote

opa mano acabo de achar um ídolo kkkkk. Tou chegando também.

20 oct. 18 por el miembro: Edu vale

Meu sonho, preciso perder 31kg ! Antes era 36, mas já perdi 5 (uhuuu). to numa alimentação restrita e treinando mtooo

20 oct. 18 por el miembro: FernandaDelmondes

Parabéns

20 oct. 18 por el miembro: valfer2

eu sei o que é isso. eu comecei com 103kg estou com 76.7kg com 10.2% e tentando descer. mais tenho muito déficit de massa magra vou ter que parar e começar um bulk limpo.

20 oct. 18 por el miembro: FernandoLimaTI

Parabéns 👏

20 oct. 18 por el miembro: Janai_xd

😱impressionada🤭👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻parabéns!

20 oct. 18 por el miembro: franguimaraes

👏👏👏

20 oct. 18 por el miembro: RCoeli

determinação é isso!!! parabéns!!!

21 oct. 18 por el miembro: APAbbas

parabéns pelos resultados!

21 oct. 18 por el miembro: IzabelaBraz

Parabéns pela sua determinação, tá lindo

21 oct. 18 por el miembro: Pattija

thiagovaleriote, a gordura abdominal é terrível pra perder! Demorei bastante pra perder nos flancos. Somente com treino e uma boa dieta pra mandar ela embora.