|
Тададам!!!
Прошло ещё две недели с прошлого замера. В целом за все время хорошо ушел пузик (автоисправление заменяет на "мужик", но эти 73кг, слава богу, ещё со мной) на 5.5см, я даже пару юбок в обтяжку купила, живот то теперь не надо втягивать 😂👍Из наблюдений. Живот стал более жиденьким, раньше был такой плотный кружок, а теперь нет. Думается это жирок становится менее плотным и готовится отправиться в самостоятельное плавание без меня.
Жопа с прошлых замеров не изменилась - 99см, хотя вчера в джинсы 28 размера я не влезла 😀 В целом она похудела всего на 1см. 🍑 Но это и не плохо, муж жопного похудения бы не простил.
А вот ляха увеличилась за эти две недели, хотя визуально стала стройнее, 58см, с самого начала была 60см.
Руки 26.5см, а были 29.
Вес 63.2
Процент жира 24.7%. Надеялась, что при таком весе жира уже будет менее 24%, но чё то не сложилось. 🤔
Среднесуточная норма 1800Ккал +-100. Увеличивать? Да чё то не хочется, больше в объеме есть я не смогу, а жрать вкусняшки, я не в том уже возрасте 😂 В целом питание было чистым, кроме вина в выходные, но на святое посягать нельзя 🍷😜
2 кардио в неделю на министеппере. Дошла до такого уровня топтания, что он начал плавиться, а в конце от него и вовсе отпал кусок 😑
2 силовые на верх и низ, хотя в данном случае была одна на низ😀 кого я обманываю.
Много гуляю с пёской ~1.5-2ч в день.
Много сплю.
Что дальше? Две недели в том же духе.
Всем привет и пока 😎
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1881 kcal
|
Grasa: 86,14g | Prot: 58,05g | Carbh: 187,70g.
Desayuno: Сироп Карамель Барinoff, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Велком Карбонат, Вареное Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, La Paulina Сыр Гойя. Almuerzo: Светлое Пиво, Соус Альфредо Фатеева, Шебекинские Макароны Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый). Cena: Lay's Чипсы со Вкусом Лобстера, Русская Картошка Чипсы. más...
|
peso estable
|