Diario de Rensie 1111, 19 oct. 18

Als je bijna nooit eetbuien hebt, kan en mag je er best die ene keer dat het wel gebeurt aan toe geven. Kies dan gewoon 3 dingen uit waar je écht zin in hebt en geniet ervan. Morgen pak je gewoon de draad weer op! En af en toe zo'n uitschieter is ook goed voor je lichaam. 

Is juist goed om af en toe een ‘vreetbui’ te hebben. Je lijf ‘weet’ dan dat er voedsel genoeg is, en slaat van je weinige eten niet ook nog een deel op als vet voor slechte tijden. 

Vreetbui voelt zo tegennatuurlijk, ik weet dat het relatief gezien best meevalt, 1x in maanden. Maar mijn geweten ziet dat anders. Pfff nou ja, niks aan te doen 

Overdag zat ik netjes aan de nog geen 700 calorien maar ben de dag geëindigd met ruim 2800😱 Moet een keer kunnen???😬😚 

Niet teveel balen... Anders krijg je daar weer stress van wat aanzet tot weer een eet behoefte.. 

Ik ben het boek “nu afvallen en nooit meer aankomen” aan het lezen, daar staat de psychologie achter eten omschreven en kom je er dus achter waarom je eetbuien hebt, is echt een aanrader 

@volvocrosser, 700 cal is veeel te weinig, daarom krijg je dus eetbuien en wat je in de avond eet krijg je er juist niet af. Meer eten overdag dus 

Maar P. ik eet zo een warme maaltijd van 800 calorieën! Als ik overdag nog meer eet dan kom ik niet uit🤔 

Ik had het vandaag. Alles wat los en vast zat. Lekker bah ;))