|
Опять всего себе расписала на день.... По факту точно выполняю завтрак и обед. Перекус на 50% А вот ужин... если приезжаю в 9 вечера домой, то уже ничего не лезет. Ужинать на работе не получается. Может все таки норму калорий уменьшить?🤔 Пока нет спорта и тратить энергию мне некуда. А то получается я забиваю желудок, он постоянно полный и утром есть не хочется, а надо.
|
1653 kcal
|
Grasa: 73,15g | Prot: 121,09g | Carbh: 131,38g.
Desayuno: Выбор Хозяйки Молоко 2,5%, Яйцо, Пружаны Сыр Грювер. Almuerzo: Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Альпенгурт Сливки Порционные, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Перекресток Минтай Жареный. Cena: Haribo Зефирные Конфеты, Мой Капустный Салат, Котлета Говяжья. Pasa Bocas / Otros: Семушка Арахис Жареный Соленый, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. más...
|
|
1894 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
17 oct. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Хм. Третий раз пишу комментарий.
17 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
ФС считает 1700 дефицит. Здоровая Россия тоже, похудение на 10 кило к Марту.
17 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Да? Глаза у меня значит обшиты)))
17 oct. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Все, увидела) 1700. А долго сидишь на дефиците?
17 oct. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Кыс, я с 1200 начала. Поднимала по 50 в неделю. Вот дошла до 1700 и понимаю, тяжело. Прям живот надут, аж дышать тяжело)))
17 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
И по хорошему надо 1700 подержать 12 недель))) по Ташиным рекомендациям.
17 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Организму тоже надо отдыхать, а на поддержку не хочешь?
17 oct. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, пока нет. Надо немного убрать вес, мне тяжело с ним( И заниматься трудно.
Сейчас подключаю домашние упражнения, минут на 20. Чтобы хоть какая то активность была.
17 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Забивай завтрак и обед по максимуму, если ужин не хочешь. По 560 кал на 3 приема. Завтрак, обед и перекус. А на ночь можешь и не есть. У меня тоже редко когда выходит после 6 есть. Кофе только глохаю литрами😁
17 oct. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Да, наверное это выход. Оставлю на ужин что-то лёгкое.
17 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Боевой_ежик
|