|
|
1771 kcal
|
Grasa: 69,24g | Prot: 100,38g | Carbh: 193,68g.
Desayuno: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яйцо, Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Кудесница Мука Ржаная, Хлеб Дарницкий, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое, Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%. Almuerzo: SPAR Миндаль Сушеный, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Куриное Филе Вареное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Cena: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Простоквашино Сметана 10%, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Брест Литовск Творог 3%, Бананы, Куриное Филе Вареное, Сметанин Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. Pasa Bocas / Otros: Здравник Цикорий Сливочный, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица". más...
|
|
 Comentarios
Слева итальянские хлебцы?)))
16 oct. 18 por el miembro: lenacuba
|
Lenacuba, да, мне очень понравились с розмарином и эти с томатом тоже)
16 oct. 18 por el miembro: katren30
|
28 oct. 18 por el miembro: konygina
|
28 oct. 18 por el miembro: katren30
|
Я просто увидела ваши с 67 до 54 😄и стало интересно.
28 oct. 18 por el miembro: konygina
|
Konygina, максимально было 70) но перестаралась до 49 в итоге, сейчас хочу до ~52 набрать обратно, это для прям идеально
28 oct. 18 por el miembro: katren30
|
Здравствуйте. За какой период вы сбросили вес?
28 oct. 18 por el miembro: nino.inapshba
|
Nino, здравствуйте, с перерывами и набором массы в зале/сушками примерно 2 года. А так сама без зала чисто на питании с 70 до 56 за ~5 месяцев.
28 oct. 18 por el miembro: katren30
|
Насколько строгим было питание? На пп сидели?
28 oct. 18 por el miembro: nino.inapshba
|
Nino, посчитала здесь норму кк с дефицитом и прижерживалась ее (считала чисто калории, не бжу, исключила сладкое, мучное, жареное, майонез). В принципе так и не ем жареное и майонез, сладкое просто вписываю в КБЖУ.
28 oct. 18 por el miembro: katren30
|
Спросила потому что у меня вес словно застыл на месте. Даже пробовала комплекс NL.
28 oct. 18 por el miembro: nino.inapshba
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de katren30
|