|
Ganhar massa magra sem acumular muita gordura é desafiador. Antes eu não pesava minhas refeições e estourava o limite de gorduras, o que me fazia ganhar muita massa gorda em bulking. Hoje faço carbo alto mas gordura limitada a 1g por kg do meu peso
|
2844 kcal
|
Grasa: 76,59g | Prot: 190,16g | Carbh: 342,54g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Farinha de Aveia. Almuerzo: Batatas Fritas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Habib's Pastel de Queijo. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rodrigo Holanda
|