|
Hm... Keine Veränderung am Gewicht aber heute an Oberschenkel und Hüfte jeweils 1 cm weniger. Und leider erkältet, so fällt das Krafttraining heute leider aus. 😢
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1154 kcal
|
Grasa: 41,65g | Prot: 67,32g | Carbh: 116,78g.
Desayuno: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (Geschält), DM Bio Vegetarische Leberwurst, REWE Vollkorn Toast , Andechser Natur Bio-Fruchtquark Pfirsich-Mango-Maracuja. Almuerzo: Makrele Geräuchert, REWE Vollkorn Toast . Cena: Campo Verde Kichererbsen in Tomatensoße. más...
|
|
2397 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Sentado - 5 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. más...
|
peso estable
|