Ad aprile ho intrapreso un percorso per ottenere un fisico migliore.
Ho riniziato dopo anni a frequentare la palestra e soprattutto a seguire un alimentazione sana ed equilibrata, conteggiando le calorie e i macro, facendomi aiutare da chi era più esperto di me,oltre che a informarmi, leggere tanto ed imparare molte cose su alimentazione e palestra.
Questo è il risultato dopo 6 mesi di sacrifici, costanza e fatica.
Ho perso più di 10kg, la mia massa grassa è passata da un 25/30% a un 13/15% e soprattutto la mia autostima è aumentata.
Il mio obbiettivo però è ancora lontano, adesso si riparte con una reverse diet, aumentando settimana di settimana l'introito calorico (in particolare dei carboidrati) e spingendo sempre più in palestra.
Ci rivediamo tra 6 mesi! 😀
