Diario de Nakupendasana13445, 10 oct. 18

Aber wieder 1 cm Bauchumfang weniger. Bei Kraftsport kann man die Waage irgendwie vergessen. 🤣🤣

73,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 10,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1942 kcal

Grasa: 92,54g | Prot: 122,52g | Carbh: 142,34g.   Desayuno: Arla NUR Joghurt, Frucht. Sonst Nichts., Veggy Friends Vegane Salami, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Fol Epi Classic, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Mestemacher Eiweißbrot mit 5% Walnüssen, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Almuerzo: DM Bio Knusper Cracker Natur, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Cena: Ketchup, Gurke (Geschält), DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vollkorntoastbrot, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Nuts'n Berries, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. más...

2479 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas. más...