|
|
2160 kcal
|
Grasa: 83,44g | Prot: 110,60g | Carbh: 243,61g.
Desayuno: Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Cokelat, Mr. Bread Roti Tawar Cokelat. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Selada, Tempe Goreng, Tahu Isi, Chicken Nugget, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Cena: Nasi Goreng Ayam. Pasa Bocas / Otros: Bakso Ayam, Cimory Yogurt, Mr. Bread Roti Tawar Cokelat, Soylicious Soybean Milk Sweetened. más...
|
|
2084 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 27 minutos, Durmiendo - 6 horas y 33 minutos. más...
|
|
 Comentarios
tak masalahkah diet makan nasi putih??
10 oct. 18 por el miembro: liyasuci
|
Asal tidak melebihi target karbohidrat yg disarankan di aplikasi ini.kejar target karbohidrat tinggi di pagi sama siang,mlm tdk konsumsi karbohidrat sama sekali.Saya sedang program leanbulk,walaupun konsumsi karbohidrat,konsumsi protein saya jauh lbih tinggi
10 oct. 18 por el miembro: wembytri
|
nasinya bagi 4 kl mau diet serius...
10 oct. 18 por el miembro: zhabux
|
nasinya kebanyakan sistt . :)
10 oct. 18 por el miembro: Anggun Sar8
|
Saya cowo,berat 82 kg,lg bulking
Itu udh saya takar.Dikurangi lg saya lemes,angkat beban seminggu 5 hr
10 oct. 18 por el miembro: wembytri
|
Pola diet setiap org berbeda,trgantung jenis kelamin,berat badan,tinggi aktivitas setiap hri.
Karbohidrat penting bagi yg sedang membangun otot krn mengandung senyawa glikogen yg bagus menambah massa otot.
Ada bnyk metode diet,dan ga melulu pantang nasi/karbohidrat.😊
10 oct. 18 por el miembro: wembytri
|
Sy juga sebulan yg lalu berat badan 85 kg... Tp sy diet makan tanpa nasi putih jd cuman lauk sayur buah sekarang trakhir nimbang berat badan sdh 74.5kg... Tp kl ngg kuat jgn di paksa malah berbahaya bagi kesehatan.. Jd pelan2 aja tp pasti yg penting jumlah kalori yg kt konsumsi di bawah jumlah kalori harian tubuh kt... Cmiw...
10 oct. 18 por el miembro: zhabux
|
Klo saya kebalikannya,malah sedang berusaha menaikkan massa tubuh..istilahnya bulking,setelah capai berat yg ideal baru masuk program cutting..
Klo yg pernah ikut program bodybuilding psti tdk asing lg
10 oct. 18 por el miembro: wembytri
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wembytri
|