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Kraft-/Ausdauertraining 💪 und kilokick 🍽 = kg ⬇️ = 😸‼️
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1449 kcal
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Grasa: 75,32g | Prot: 84,43g | Carbh: 113,59g.
Desayuno: Magerquark, Banane, Gemahlene Mandeln. Almuerzo: Aldi Geflügel-Fleischwurst, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Alnatura Gemüsebrühe, Parmesan (Gerieben), Spitzkohl, Rapsöl, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Lidl Rinderhackfleisch Light. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Harte Grissini, Dr. Quendt Original Bemmchen. más...
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1350 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 6 minutos, Trabajo - 7 horas y 44 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Apple Health - 16 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ElmoAlexa
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