|
Прошёл ещё месяц... Сказать, что я довольна, ничего не сказать! Да, результат зрительно не очень заметен, но для меня самый главный итог - улучшение состояния здоровья - физического и психического. С сегодняшнего дня еще + 50 ккал, и работаем дальше.
|
1441 kcal
|
Grasa: 52,03g | Prot: 100,28g | Carbh: 145,44g.
Desayuno: Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Банан, Фермерское Подворье Кефир 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Дары Природы Салатная Фантазия, Яйцо. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Cena: Белевская Пастила Пастила Воздушная Яблочная, Fitness Slim Елизаваетта Хлебцы Цельнозерновые Ржаные , Фермерское Подворье Кефир 1%, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Яйцо, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Hortex Шампиньоны Резаные. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Яблоко Зеленое, Покровский Пряник Имбирный Пряник. más...
|
|
1970 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
1 a 20 de 58
 Comentarios
Какая вы молодец 💪 успехов вам
07 oct. 18 por el miembro: anna voronkova
|
07 oct. 18 por el miembro: Виктория379
|
07 oct. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
07 oct. 18 por el miembro: holameta
|
Отличный результат! Умница!!!!
08 oct. 18 por el miembro: vikmary
|
Спасибо! Поддержка очень нужна и важна!
08 oct. 18 por el miembro: AleksRik
|
очень виден результат. тело подтянулось заметно 👍🏼
08 oct. 18 por el miembro: ylik_82
|
08 oct. 18 por el miembro: nuzzle02
|
08 oct. 18 por el miembro: VS_model
|
08 oct. 18 por el miembro: aktivator52
|
08 oct. 18 por el miembro: ersimikovana
|
08 oct. 18 por el miembro: ersimikovana
|
а зачем нужно прибавлять ккал? что бы похудеть..)) Скажите я не в курсе.))
08 oct. 18 por el miembro: Fistaschkataschka
|
Прибавлять ккал, нужно не чтобы похудеть (хотя положительная динамика, безусловно, сказывается на весе в лучшую сторону). Это необходимо для здоровья, нельзя держать организм в жутком дефиците продолжительное время. Сейчас я хочу выйти на норму поддержки и работать над фигурой.
08 oct. 18 por el miembro: AleksRik
|
Спасибо огромное! А то я вчера прям удивилась, когда коллаж делала, в зеркале вижу, что разница с предыдущим месяцем есть, а на фото её будто бы и нет 🤷🏻♀️
08 oct. 18 por el miembro: AleksRik
|
08 oct. 18 por el miembro: oxymeron777
|
08 oct. 18 por el miembro: oxymeron777
|
08 oct. 18 por el miembro: tatyana.Pishevskaya1
|
Скажите, а как тренируетесь?
08 oct. 18 por el miembro: cokonas
|
«Результат не очень заметен»? Ну это Вы скромничаете !) Отлично виден результат 👍🏼
08 oct. 18 por el miembro: Ekaterina.zel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AleksRik
|