|
Baju yg sama 😅
|
1688 kcal
|
Grasa: 61,57g | Prot: 73,62g | Carbh: 211,46g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sagu, Makaroni, Kue Pukis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Almuerzo: Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Cena: Kwetiau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Cilok. Pasa Bocas / Otros: Kue Mochi Mochi Kacang, Nestle Bear Brand Milk, Fitbar Chocolate Fitbar. más...
|
|
2203 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
|
 Comentarios
wah keren 👍👍👍
brp lama prosesnya?
07 oct. 18 por el miembro: quirky.jette
|
Hampir mau setahun sis 😅😅
07 oct. 18 por el miembro: claradevira
|
07 oct. 18 por el miembro: narti hendianingsih
|
@narti : aku diet debm ka
07 oct. 18 por el miembro: claradevira
|
@claradevira
sush gx diet debm ny
07 oct. 18 por el miembro: Zety ammity embellish
|
yang jadi pertanyaan ny.. kenapa ya, setiap ada orang yang diet, trus berhasil, kulit wajah ny juga jadi cerah gitu...
07 oct. 18 por el miembro: liyasuci
|
@liyasuci muka cerah tanda tubuh berterima kasih hehe
07 oct. 18 por el miembro: inov.jr
|
pake metode diet apa kak?
07 oct. 18 por el miembro: medy251088
|
Klo debm, low karbo, tinggi di lemak sama protein ka..
Menurut aku sih diet itu cocok2an, bkn susah atau engga, nah kbetulan diet debm yg cocok ditubuh aku 😄
07 oct. 18 por el miembro: claradevira
|
Mungkin lebih cerah karna apa yg kita konsumsi lbh terkontrol kali yah.. Jd keliatan di kulit 😅😅
07 oct. 18 por el miembro: claradevira
|
bener kak aku juga diet debm perhari turun dibarengin sama olahraga juga
07 oct. 18 por el miembro: hry.sha
|
aku juga diet debm udah hampir 9bln. trus stop Krn pas dibekam, darah sangat kental JD ga mau keluar. pdhl toxin banyak. asumsi Krn kebanyakan lemak. plus infonya dari pakar gizi, diet tinggi lemak dan protein itu maksimal 1th, ga bs jangka panjang. Krn memperberat organ apaa gitu namanya (lupa). saranku sih, diet defisit kalori dg gizi seimbang. paling sehat itu menurutku
07 oct. 18 por el miembro: vinarimbi
|
wah keren.. kalo kamu konsumsi makanan apa aja say
07 oct. 18 por el miembro: vilnairena
|
Iya sis, aku udh hampir 1 thn debm, tapi skrg2 memang lebih ke kalori defisit aja, cuma msh tetep rendah karbo, tapi lemak ga trllu tinggi :)
07 oct. 18 por el miembro: claradevira
|
Lebih bagus memang diiringi dengan olahraga, biar seimbang..
Klo makanan sih masih membatasi gula aja
07 oct. 18 por el miembro: claradevira
|
07 oct. 18 por el miembro: ryanad80
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de claradevira
|