|
Как часто нужно пересматривать нормы КБЖУ?
|
1222 kcal
|
Grasa: 45,23g | Prot: 75,45g | Carbh: 132,58g.
Desayuno: Сметанин Молоко 2,5%, Хачапури на Сковородке, Мое Сырное Печенье, Вареное Яйцо. Almuerzo: Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Клинский Хлебокомбинат Хлеб Тостерный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Pasa Bocas / Otros: Сладкие Истории Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Сметанин Молоко 2,5%, Каждый День Фундук Необжаренный, Пятерочка Виноград Тайфи. más...
|
|
 Comentarios
при существенном изменении веса, образе жизни. а проще всего не пересматривать норму, а отталкиваться от показания на весах, надо меньше, снижать ккал, больше-повышать
05 oct. 18 por el miembro: Александр678
|
05 oct. 18 por el miembro: DmitryShum
|
Так же как и пересчёт нормы. при 80+ каждые 8-10 кг. потом при сбросе 5. Но практика показывает, если норма работает лучше ее не трогать. При подъёме пересчет идёт каждую неделю (калории то прибавляются)
05 oct. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Я заморочена насчёт белка. У меня тяжесть на желудке. Может такое быть?
05 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Ёжик, может или с непривычки или от неравномерного распределения. В начале тоже было от 90 гр. Теперь от 130 нет
05 oct. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
У меня 120, эта неделя как по часам, все четко набираю. Но уже второй день ноет желудок, и есть не хочу, поэтому просто впихиваю в себя. И вес пошел немного вверх.
05 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Уменьши временно на 10-20 гр. Посмотри за организмом
05 oct. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Эту уже добью, не хочу картинку портить. А на следующей немного пересчитаю. Будет уже 1600, поставлю жиры 65, белки 100, остальное угли.
05 oct. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Как только перестал уходить вес
05 oct. 18 por el miembro: Alina81
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Боевой_ежик
|