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Semoga pas hari H lengan semakin kecil, tp sejujurnya saya diet bukan krna mau nikah. Saya diet udh niat buat resolusi thun 2018 wktu bulan Januari, eh kebetulan dilamar tahun ini jg :)
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1404 kcal
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Grasa: 53,91g | Prot: 57,91g | Carbh: 183,82g.
Desayuno: Jeruk Nipis, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Selada Kol, Nasi Putih, Ikan Tuna, Buncis. Cena: Frisian Flag Susu Kental Manis, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Jeruk, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Kerupuk Beras. Pasa Bocas / Otros: Rujak, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries. más...
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1683 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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 Comentarios
aakkk samaa saayy... insyallah awal tahun depan nikah. semoga udah sampe target..
04 oct. 18 por el miembro: ecindylosa
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@shifa bb n tb brapa kak? aq awal maret insyaallah jg mau nikah tp bb msih 70 😢😭 tbku 165 ..5 blan lg smoga bisa turun 10-15 kg lg....
04 oct. 18 por el miembro: nurilamalina24
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Alhamdulillah buat yg udh ada rncana nikah.
Semangat smuanya buat menuju target 😆😊
04 oct. 18 por el miembro: Syifa Arsha
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@nuramalina TB aku kyaknya skitar 150an cm, aku pendek bgt. BB awal hampir 58, skarang alhamdulillah udh 53 kg. Aku trmasuk lama turunnya, mungkin krna gk trlalu over weight kli ya.
Kmu ttep smangat ya dietnya, asalkan konsisten insya allah ada hasil 😊
04 oct. 18 por el miembro: Syifa Arsha
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04 oct. 18 por el miembro: cintafitrie
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04 oct. 18 por el miembro: ekayulianty0381
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05 oct. 18 por el miembro: ayaksb4
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selamat yaaaa...moga sukses juga dietnya
05 oct. 18 por el miembro: NENY ERRYANSHAH
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05 oct. 18 por el miembro: ichie8
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congrat yah kak 😊 moga aku juga dikasih jodoh secepetnya Aamiin 😁
05 oct. 18 por el miembro: Airin911
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@all makasih loh doanya 😘😘😘 smoga yg blum nikah cepet menemukan jodohnya, smoga sama2 menuju badan ideal dgn pola hidup yg lbih sehat 😉😚
05 oct. 18 por el miembro: Syifa Arsha
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05 oct. 18 por el miembro: vitry07
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amin mudah²n aku jg bisa menyusul eah dr BB ideal trs ktmu sm jodhnya
05 oct. 18 por el miembro: Khulfa_
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selamat kak sukses dietnya
05 oct. 18 por el miembro: antixcitra
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semangat mbak...tp jgn over defisit mbak ya...takutnya ga kuat...masuk starvation mode
05 oct. 18 por el miembro: alv_kw
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@alv aku gk ekstrim kok defisitnya, malah kadang surplus 🤣 ini aja lg stuck.
Btw starvation mode itu apa ya ? Samakah dgn BB stuck ?
06 oct. 18 por el miembro: Syifa Arsha
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06 oct. 18 por el miembro: Hesty L
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08 oct. 18 por el miembro: Syifa Arsha
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