Diario de tugbazvoo, 04 oct. 18


Ver Calendario de Dieta, 04 octubre 2018:
2078 kcal Grasa: 77,07g | Prot: 86,67g | Carbh: 265,80g.   Desayuno: Su, Su, Su, Su, Limonlu Su, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Cena: Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Muz. más...
2185 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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