Diario de ditadoesthehula, 04 oct. 18

Irgendwann klappt es 🌻🐞 

Das wird schon. Nicht den Mut verlieren! 😀 

Es gibt einfach so Zahlen, die weigern sich. Einfach durchhalten, konsequent essen und mal ein paar Tage nicht wiegen vielleicht. Dann hast du weniger Stress und vielleicht klappt es dann besser.  

Das hat bei mir auch laaaaaaaange gedauert, trotz der Einhaltung und des Unterbietens meines ETBs. Trinkst Du genug (damit dein Körper alles rausspülen kann)? Meine Waage schien auch lange Zeit den zweistelligen Bereich nicht zu kennen (blödes Ding)...umso schwerer war es für mich, sie nicht an die Wand zu schmeißen und wirklich dran zu bleiben! Bitte gib nicht auf, denn wir alle kennen das Auf und Ab...der ewige Kampf 💪🏻 Viel Erfolg 🍀👍🏻  

Danke für den Zuspruch  

Du schaffst das ,du musst nur etwas Geduld haben. 👍Du bist doch auf dem richtigen Weg ,also durchhalten ✊.Bei mir klappt es am besten wenn ich den nächsten Tag gut durch plane .Schönen Abend noch 🙋 

Ich versuche zu planen. 😃 

Das herrliche ist, dass ich eine Kollegin habe, die hat schon 30 kg verloren. Und die hängt auch an der gleichen Stelle fest. 😂 

... weil sich dein Stoffwechsel auf die verringerte Kalorienzufuhr eingestellt hat. Seit Mai liegt deine Kalorienaufnahme bei um die 1100 kal. Dein Körper ist jetzt damit zufrieden und muss jetzt keine (Fett) Vorräte abbauen. 😉 

ich nehme schon seid Monaten nicht ab, habe einmal aufgegeben,versuche es jetzt wieder,ist schön deprimierend ,als ich eine Woche in Holland war,bin ich jeden Tag kilometerweit gelaufen und 2x mal am Tag gegessen,ab 18 Uhr nichts mehr, und nichts abgenommen  

Immer positiv bleiben wenn du wirklich ehrlich zu dir selber bist und alles notiert (und natürlich sonst gesund bist) und dadurch ein Defizit hat, dann geht da schon was weg. Ich glaube nicht an die Sachen mit zu wenig und Stoffwechsel anders. Klar mit 30kg mehr konnte ich mehr Kalorien essen weil mein Verbrauch auch höher war, jetzt ist mein etb niedriger. Ich hänge zur Zeit auch fest aber Stück weit selber schuld weil ich sehr wenig bzw. Kein Defizit habe. Und zugenommen haben wir ja auch nicht in ein zwei Monaten.  

Und wenn du mal ganz konsequent dein Sportpensum für eine Zeit erhöhst? Ich hab jetzt eine Woche frei 😍 und der Plan ist, nach der halbherzigen Sportmuffelei im Sommer, jetzt mal ordentlich durchzuziehen, zum einen um den Körper zu pushen und zum anderen um wieder in den Trott zu kommen. Den erste freien Tag heute schon direkt genutzt und ausgiebig gesportet, inklusive Dehnen und Aufwärmen waren auf einmal fast 2.5 Stunden weg 🙈 passiert. 😂