|
ещё -100г. Повзвешиваюсь каждый день, интересно как эти 2 кг нажранные за 2 недели будут уходить. Предпринятые меры: не жрать на ночь и как следствие уменьшить калораж опять до 1600 примерно. Ну собственнно это как раз то, что я стала делать прследние две недели - дожирать на ночь до 2000-2300. Остальное как прежде оставляю.
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2028 kcal
|
Grasa: 76,74g | Prot: 122,19g | Carbh: 215,16g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Всмятку, SPAR Запеканка Творожная. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Cena: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Груши (Приготовленные или Консервированные), Банан, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Pasa Bocas / Otros: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад. más...
|
|
2002 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Google Fit - 19 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|