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体脂肪率14.7%
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1941 kcal
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Grasa: 36,15g | Prot: 213,98g | Carbh: 202,11g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almuerzo: AJINOMOTO 青椒肉絲, まいたけ, パプリカ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, タケノコ, ピーマン, 鶏の白肉, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. Cena: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 紀文 糖質0g麺 丸麺, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, オタフクソース 焼そばソース, 野菜炒め, かつおのたたき. Pasa Bocas / Otros: セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. más...
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2754 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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