Diario de Dian Ayu Sekar Asih, 02 oct. 18

morin peanut butter,vsoy,alpukat,keju,telur. 

beli dada ayam fillet atau ikan fillet. kalo aku sih suka beli quaker oatmeal. atau protein bar kaya fitbar gitu buat cemilan tapi low kalori. beli susu rendah lemak/soymilk/almondmilk. beli yogurt buat makan pakai buah. aku biasanya beli itu untuk stok. semoga membantu  

Wahhh kak leny terbaik... ♥ kak kalau keju bagusnya apa?  

Lady : wahh makasih saranya kak jadi keinget yg belum ditulis wkwk ♥ 

@dian : biasanya aku pake mozzarella label perfetto,tapi kalau beli di supermarket gitu mahal banget,mendingan online.atau keju bubuk indofood itu.kalau kangen makan nasgor...nasi merah 50gram,tahu/tempe potong dadu,kecambah/toge yg banyak tumis dengan minyak wijen ,tabur keju bubuk deh... 

Iya kak leni kalo keju moza di supermarket mahal bangett parah... Oh oke deh kak.. Tapi aku pernah browsing singles slice itu agak rendah lemaknya jadi enak buat cemilan  

paling sehat dan miring harga yaa produk "wholefood" alias makanan utuh yg tidak diolah.. macam buah, sayur, ikan, ayam.. sebaikny agak dikurangin product dairy/susu dan turunanny, serta produk olahan lain..klo mw dpt protein dr susu pilih susu yg bntukny susu jgan bnyak diolah mcem2..makanan plg baik yg minim diolah dan plg dekat bntukny dg alam, syukur2 bisa beli produk lokal/musiman..dijamin lebih miring drpd produk impor/olahan.. semoga mmbntu :) 

Citra : Iya makasih saranya yaa ka ...♥ Kalau untuk sayuran umbi" an pasti beli di pasar lebih murah kalau protein dari dada ayam gaperlu beli kalau buah pasti cari yg miring seperti pepaya .... Hehe sbnernya klau beli di supermarket tuh cuma yogurt aja yg dicari kalau gak susu yang bantu biar nguatin tulang atau gak cemilan sehat 😂 

Quaker, vsoy, kiwi, granola, beras merah dahhhh wajib itu pokoknya😍😍