Diario de Tomahei, 01 oct. 18

Super! 👍🏻 

Glückwunsch zur hammermässigen Disziplin! Was mich interessiert : wie hast Du vor, nach erreichen Deines Ziels das Halten einzuläuten?  

Super Disziplin aber sind 1000 Kalorien nicht zu wenig für dich?  

Stark! Aber wie wird man damit halbwegs satt? Ich würde den ganzen Tag, vor allem Abend, um den Kühlschrank schleichen... 

@thu ich hatte die letzten 3 Wochen ebenfalls Ø1000kcal. das geht mit viel Gemüse, etwas Obst, Naturjoghurt, viel Kaffee, tee und noch mehr Ablenkung 😉 

Ich hab im Durchschnitt um die 1000-1200 kal und bin immer pappsatt. Viel Gemüse, viel Salat, viel Tee und Wasser. Das funktioniert schon. 

Super! ohne Belohnung komme ich damit auch hin. aber mit täglichen belohnungssnack sind dann eher 1300-1500. funktioniert aber auch :) 

Es soll zwar jeder machen wie er will, aber 1000 kcal sind einfach zu wenig und du bist auch noch ein Mann und dann bleibst du auch noch drunter 😳 ich wäre dauerhungrig an deiner Stelle. Meine App gibt mir zurzeit nur 1277 kcal vor. Ich will 1 kg pro Woche verlieren und bin ziemlich klein. Ich finde das auch wenig, komme aber meistens gut damit hin (bin auch mal drüber) 

Ja , Davi - habe schon mal eine ganze Zeit gut hinbekommen. Die Entlastungstage Werder auf vor und nach dem Wochenende gelegt - also Do. und Mo. ! Damit muss itbesoders im Urlaub aufpassen. Das ist dann immer so verlockend wenn alles im Überfluss da ist und nur zulangen muss. Übrigens : Danke für die guten Ratschläge. Aber wenn man an den 0 - Tagen wirklich nichts isst , gibt es keinen Hunger !! Es ist wirklich so - mal ausprobieren ! Das findet alles im Kopf statt. Damit habe ich auch so meine Probleme . Dann hilft aber : Küche meiden und früh ins Bett ! 

Stimmt, so kann das klappen 😊👍! Bogen um die Küche und früh schlafen 😁...