|
Сегодня сделала замеры, третий месяц стараюсь обмерять себя, до этого делала это не систематически, исторические цифры тоже есть. Вес на момент обмеров 86,600, натощак, вес в семь утра был 87,100.
Сравню данные за два месяца, так нагляднее, общая потеря веса - минус 5,5кг :
30.07. / 26.08. / 29.09.
О талии 93 / 80 / 82 (+2 см, кд)
О живота 107 / 101 / 100
О бедер 111 / 108 / 105
О ноги(бедра) 63 / 63 / 61
О руки 35 / 35 / 34
О под грудью 91 / 87 / 86
Кстати, у меня сейчас уходит именно спина, поэтому замеры ни о чём - спереди изменений я не вижу.
|
2122 kcal
|
Grasa: 81,25g | Prot: 136,40g | Carbh: 203,11g.
Desayuno: Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Санта Мариа Тортилла, Фасоль (Консервированная), Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Яйцо, Сладкий Красный Перец, Кофе. Almuerzo: Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Квашеная Капуста, Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Фасоль (Консервированная), Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом, Санта Мариа Тортилла, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Кофе. Cena: Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом, Санта Мариа Тортилла, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Санта Мариа Тортилла, Natura Сыр Мягкий Безлактозный. más...
|
|