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1232 kcal
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Grasa: 46,95g | Prot: 90,13g | Carbh: 116,37g.
Desayuno: Wasser, Aldi Serano Schinken, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gut & Günstig Quark 40%, Vollkornbrot, Crownfield Knusper Schokomüsli, Nektarinen, Zespri Kiwi Gold, Elstar, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Iglo Salatkräuter, Milbona Reine Buttermilch, Milbona Kräuterquark, Radieschen, Rucola, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Schnittlauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Olivenöl, Hokkaido Kürbis, Aldi Putensteak. Cena: Rinderbrühe, Rucola, Radieschen, Milbona Quark 20%, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Vollkornbrot, Rinderbrühe. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Zitronenkuchen, Lebkuchen. más...
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3958 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Trabajo - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Google Fit - 18 horas y 20 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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