|
hari ini tepat 3 bulan sejak pengaturan pola makan dimulai, banyak perubahan positif yang terjadi
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2748 kcal
|
Grasa: 139,13g | Prot: 74,69g | Carbh: 318,17g.
Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Ketupat, Indomaret Kacang Bumbu, Sayur Campuran, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Kubis. Cena: Alpukat, Sosis Ayam, Nasi Goreng, Kwetiau, Kentang Goreng Dilapisi Roti atau Mentega, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Siomay, Tape Singkong. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Kacang Bumbu, Batagor, Kacang Rebus, Pepaya. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|